Здравствуйте! Все довольно индивидуально и нужно в первую очередь смотреть на ваши ощущения.  Общая схема работы следующая:  -Для начала вам необходимо делать минимум (2-3) чистых повторений при большом количестве подходов (6-7). -Постепенно нужно увеличивать количество повторений (цель 10 подтягиваний), а количество подходов уменьшать до 3-4, перерывы между подходами 2-3 минуты.  -Далее когда у вас получиться выполнить минимум 15 чистых повторений в 3-4 подходах, вы меняете ленту на более узкую. И так далее когда вы сможете подтянуться 6-8 раз, можно переходить на технику "добивки" подтягиваний, сначала делаете самостоятельные подтягивания, а потом подключаете петли.  Спасибо за ваш вопрос!  С уважением, команда ElasticaFit.

Вопрос личного характера, всё зависит от толщины прослойки на животе.)))