Эспандер кистевой - это универсальный инструмент для тренировки рук.
Он подходит для повышения силы и выносливости кистей, а также способствуют развитию мышц предплечья и пальцев.
Благодаря регулярному использованию, можно достичь заметных результатов в короткие сроки.
Также кистевой эспандер обладает различными уровнями сопротивления, что позволяет подобрать идеальный вариант для любой подготовки.
Пружинный спортивный инвентарь легко носить с собой.
Это делает его удобным выбором для занятий в любом месте.
Способы использования:
1. Сжимаете-разжимаете эспандер до усталости руки (обычно 10-100 раз), затем даёте «полный» отдых на протяжении 1-5 минут и снова подход. Необходимо выполнять от 3 до 10 подходов на каждую руку.
2. Выполнять следует так же, как и в первом способе, только рука во время перерыва в подходах держит эспандер в сжатом положении. Количество подходов до 7-ми.