Здравствуйте. Спасибо за Ваш вопрос. Изделие не рекомендуется накачивать сразу после покупки, а подержать при комнатной температуре несколько часов. Вставить насадку насоса или компрессора в отверстие на фитболе. Надуть большой мяч для фитнеса на 80% объема, закрыть отверстие прилагаемой пробкой и оставить на сутки в состояние покоя. После этого измерить диаметр изделия с помощью сантиметра и докачать до нужного объема Если все выполнено правильно, во время тренировки не должно возникать дискомфорта.