Фитбол (гимнастический мяч) фиолетовый глянцевый 45 см Sportvibe

Фитбол или гимнастический мяч это тренажер, который позволяет выполнить множество упражнений силового характера, при этом значительно снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Принцип занятий на мяче очень прост: круглая форма мяча и его упругость позволяет выполнять движения разной амплитуды, а неустойчивость и подвижность мяча заставляет сохранять равновесие путем напряжения мышц стабилизаторов.

Изначально на фитболе тренировались люди, которые испытывают проблемы со спиной и позвоночником, так как этот спортивный снаряд идеально подходит для восстановления после травм в домашних условиях, без использования дорогостоящего специализированного оборудования.

Но так как фитбол способствует одновременной работе основных групп мышц и мышц-стабилизаторов, что позволяет укрепить мышечный корсет, выправить осанку и скорректировать фигуру (визуально похудеть) этот снаряд очень быстро приобрел популярность и из узко специализированного снаряда превратился в широко распространённый, крайне доступный домашний тренажер. Кроме того упражнения на гимнастическом мяче (как и любая другая физическая активность) помогают успокоить нервную систему, снять стресс и улучшить настроение, с минимальным риском получения/усугубления травм при этом.


Существует две методики для подбора диаметра фитбола

По росту (при использовании в целях восстановления и общеукрепляющих упражнений)

Диаметр 55 см подойдет для ребенка 5-10 лет;

Для человека с ростом 150-170 см диаметр должен составлять 65 см;

Для человека с ростом от 170 до 190 см идеальным вариантом будет 75 см;

Если вы выше, выберите мяч с диаметром 85 см.

По длине рук (при использовании для силовых тренировок)

от 45 до 55 см – диметр 45 см;

от 55 до 65 см – 55 см;

от 65 до 80 см – 65 см;

от 80 до 90 см – 75 см.