Все написано на банке
Татьяна, доброго дня. Начать с 2х столовых ложен натощак и вечером перед сном, можно увеличить дозировку, все зависит от того, какая у вас цель. Профилактика, Восстановление, Лечение.
Алоэ можно разбавить водой или запить водой.