Гантель 3 кг гексагональная обрезиненная с хромированной рукояткой для детей и взрослых

Гексагональные гантели – любимый атрибут атлетов.

Гантель Original FitTools гексагональная обрезиненная с хромированной рукояткой, вес 3 кг. Она безопасна для вашего пола, благодаря обрезиненному слою и шестигранной форме. Гексагональные гантели не будут царапать покрытие на полу и кататься по нему. Кроме того, благодаря своей форме шестигранника они добавляют одно эффективное упражнение к традиционным – отжимание от гантелей, что весьма проблематично сделать на круглых гантелях. Рукоять гантели, диаметром 27 мм, имеет эргономичную форму, а имеющиеся на ней насечки предотвращают скольжение ладоней и позволяют надежнее контролировать положение снаряда во время выполнения упражнений, особенно это важно при использовании больших весов.

Гантель – незаменимый снаряд для тренировки мышечного каркаса человека. Используется в фитнесе, бодибилдинге, функциональном тренинге в том числе CrossFit, лечебной физкультуре, беге и других спортивных дисциплинах.

Упражнения с гексагональными гантелями в функциональном тренинге. Отжимания на гантелях с тягой.

Исходное положение как при классических отжиманиях, руки лежат на гантелях. При отжиманиях напрягайте мышцы живота и ягодиц. Сделав одно отжимание, в верхнем положении потяните правую гантель к поясу, сокращая мышцы спины. Повторите тоже самое другой рукой.

Также к этому упражнению присоединяются комплексы на различные мышцы:

Ноги – приседания, мертвая тяга и выпады с гантелями. 

Спина – тяга гантели в наклоне одной рукой, гиперэкстензии с гантелями. 

Грудные мышцы – жимы и разводки с гантелями, ппуловер с гантелями лежа на спине.

Руки – молотки, подъемы гантелей на бицепс, разгибания рук с гантелями сидя или стоя, в наклоне. 

Дельты - Жим сидя, тяга гантелей к подбородку, разведение по сторонам и перед собой, разведения в наклоне.

Длина изделия - 25 см

Ширина изделия - 9.5 см

Длина рукоятки -13 см

Диаметр хвата -2,7 см