Глицин относится к группе заменимых аминокислот. Его основными природными источниками являются желатин, печень, овес, арахис, говядина.Данная аминокислота непосредственно участвует в работе мозга и центральной нервной системы, требуется для правильного протекания процессов, обеспечивающих высшую нервную деятельность.Из глицина в организме синтезируются многие аминокислоты, белки и другие важнейшие вещества. В частности, он является исходным сырьем для образования креатина — энергоносителя, без которого невозможна   эффективная работа мышц. Кроме того, глицин участвует в кроветворении и снабжении кислородом клеток, необходим для выработки гормонов, которые отвечают за укрепление иммунной системы, очень важен для поддержания структуры соединительной ткани.При недостатке глицина уменьшаются интеллектуальные способности, снижается уровень энергии в организме, ухудшается работа иммунной системы, нарушается структура соединительной ткани. В стрессовых ситуациях, в периоды активной умственной деятельности, при черепно-мозговых травмах, а также в некоторых других случаях потребность в нем резко возрастает.Чем может быть полезен дополнительный прием глицина?Глицин следует принимать сублингвально, то есть держать под языком. Такой способ приема обеспечивает быстрое попадание этой аминокислоты в кровоток. При этом она не подвергается воздействию агрессивной среды желудочно-кишечного тракта и не разрушается в печени. При сублингвальном применении глицин:- помогает противостоять стрессам; - повышает скорость реакции; - улучшает концентрацию внимания и память;- усиливает умственную работоспособность; - подавляет раздражительность; - нормализует засыпание.Когда желателен прием глицина?- При стрессовых состояниях,- психоэмоциональном напряжении,- повышенной возбудимости,- эмоциональной неустойчивости,- нарушениях сна различной этиологии;- во время подготовки к зачетам, экзаменам и в других ситуациях, требующих восприятия большого объема новой информации.Глицин не оказывает миорелаксантного действия, не вызывает сонливости и привыкания