Здравствуйте! Лучше разделить прием т.к. они могут мешать усвоению друг друга. Цинк рекомендуется употреблять в первой половине дня во время или сразу после еды. Не принимайте цинк на голодный желудок - такой прием может способствовать развитию тошноты.
Магний рекомендуется употреблять во второй половине дня.
Добрый день!
Как цитрат, так и хелат - это органические формы цинка с высокой степенью усвоения. Усвоение хелата и цитрата практически равны и составляют ≈ 61 %. При проблемах с ЖКТ лучше использовать хелатную форму, больше отличий нет.