15    минут

-В составе только натуральные ингредиенты

-Ингредиенты только высшего качества

 

Краткая характеристика

ВНИМАНИЕ! СКОРО НОВЫЙ ДИЗАЙН! Крупные овсяные хлопья "Геркулес" изготовлены из цельного зерна отборного овса, в них максимально сохранены витамины и минералы. Это традиционные хлопья, из которых получается удивительно вкусная каша, знакомая нам с детства.

Энергетическая ценность (100г)

1470 кДж  -  350 ккал

Пищевая ценность (100г)

Белки, г: 13

Жиры, г: 6

Углеводы, г: 62

Вес нетто (г.)

350

 

Способ приготовления (2 порции)

1. Один стакан хлопьев "Геркулес" засыпать к кипящую жидкость (3 стакана воды или молока). Варить 15 минут, помешивая. 2. Добавить соль, сахар по вкусу. Потомить 1 минуту под крышкой.

Полное описание

Овсяные хлопья, по сравнению с другими зерновыми продуктами, обладают наиболее сбалансированным аминокислотным составом, а также являются важнейшим источником полезных веществ и энергии. "Геркулесовая" каша полезна на завтрак для всей семьи.

 

Польза овсяных хлопьев «Геркулес»

Овсяные хлопья получают из зерен овса, который очищают, расплющивают и пропаривают. Хлопья «Геркулес» очень полезны, поскольку содержат клетчатку и минералы, они менее очищены, чем овсяные хлопья быстрого приготовления, но требуют больше времени для приготовления.

В чем же польза овсяных хлопьев?

Во-первых, по содержанию клетчатки они лидируют среди всех прочих круп, каша из них получается не только питательной, но и очень полезной. Клетчатка помогает нашему организму избавляться от токсинов, вредных веществ, способствует очищению кишечника, снижает уровень холестерина и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.

Во-вторых, в овсянке содержится много белка и сложных углеводов – полисахаридов, которые помогают нашему организму надолго сохранять энергию. Такие углеводы перевариваются медленно, постепенно насыщая нашу кровь сахаром, не вызывая скачков сахара в крови, поэтому наш продукт может быть рекомендован людям, страдающим диабетом.

В-третьих, овсяные хлопья содержат витамины группы В и минералы, такие как калий, магний, марганец, фосфор, железо и другие необходимые вещества для того, чтобы быть здоровым. Каша из овсяных хлопьев – отличный завтрак! Полезнее всего она получится, если варить овсянку на воде, а вместо сахара добавить в нее мед, сухофрукты, свежие фрукты, орехи или ягоды. Тогда каша получится не только полезной и сытной, но и очень вкусной. Овсянка – это универсальная каша, можно добавлять в нее разные ингредиенты, и вы получите вкус, который понравится именно вам.

 

Польза овсяной крупы

Овсяная крупа на завтрак – отличное начало дня. Об этом диетологи не спорят. В чем же польза овсянки, раз специалисты советуют начинать день именно с нее?

Овес пропаривают, очищают от шелухи, шлифуют и получается крупа овсяная. Не стоит думать, что раз овсянку рекомендуют для диетического питания, то это низкокалорийный продукт. Энергетическая ценность 100 граммов сухой овсяной крупы составляет почти 350 килокалорий. Но калорийность приготовленной овсянки будет составлять около 170 Ккал на 1 порцию. Поэтому для тех, кто следит за фигурой, важно завтракать нужно кашей, сваренной из овсяной крупы на воде. Если добавить молока, сахара и маслица, Вы увеличите калорийность каши. Улучшить вкус и пользу овсянки помогут сухофрукты, если добавить их в умеренном количестве.

Такой питательный завтрак зарядит энергией надолго, так как углеводы в составе овсяной крупы – медленные. При сахарном диабете и лишнем весе овсяная крупа – незаменимый продукт. Слизистая консистенция, которую имеет готовая каша, помогает при гастрите и язве желудка: она обволакивает стенки, защищая их от повреждений. В составе крупы из овса – полезный растительный белок. Они помогает восполнить запас протеинов, при этом не нанеся организму никакого вреда. Тарелка овсянки – хорошая еда для тех, кто ведет активный образ жизни, занимается спортом.

Отдельно стоит остановиться на пользе микроэлементов, которыми богата овсянка. Кальций и фосфор участвуют в формировании костной ткани – в этом заключается польза овсянки для детей. Во время беременности она – необходимый продукт. Калий поддерживает работу сердца, заботится о сосудах. Овсянку рекомендуют есть людям с повышенным холестерином, слабым сердцем, чтобы снизить риск инфаркта. Улучшая тонус сосудов, овсяная крупа помогает улучшить и внутричерепное кровообращение. Поэтому можно говорить о пользе овсянки для работы мозга. Железо служит для профилактики анемии. Витаминный состав овсянки тоже заслуживает добрых слов. Продукт богат витамином Е, о пользе которого как антиоксиданта многие наслышаны. Витамины группы В, которые содержатся в овсяной крупе в значительном количестве помогают выглядеть привлекательно, защищают от стрессов.

Ассортимент полезных и вкусных блюд, которые можно приготовить из овсянки, широк, один овсяный кисель чего стоит! Чаще всего делают из нее блины, оладьи, каши.