- Книги
- Нехудожественная литература
- Красота, здоровье и спорт
- Питер
−63%
Рассрочка 0-0-6
Цена что надо
Тип книги:
О товаре
Перейти к описанию
Издательство
Серия
Год выпуска
2023
Тип обложки
Твердый переплет
Тип книги
Печатная книга
О книге
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Докто
3 048 ₸ 8 460 ₸
Часто задаваемые вопросы
Перейти в магазин
- 4,9 рейтинг товаров
- Доставка и сервис Ozon
- Безопасная оплата онлайн
- Возврат 7 дней
Другие предложения от продавцов на Ozon.ru
Ozon Россия
13 отзывов
3 006 ₸
38%4 887 ₸
Описание
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность.
Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
Автор на обложке
Бузунов Роман Вячеславович, Черкасова София Анатольевна
- Артикул
- 1352666135
- Издательство
- Питер
- Серия
- Советы врача
- Год выпуска
- 2023
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 288
- Формат издания
- 84x108/32
- Размеры, мм
- 208x133x17
- Тираж
- 1700
- ISBN
- 978-5-4461-1568-6
Подборки товаров в категории Книги о красоте, здоровье и спорте
Отзывы о товаре
71
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Показать сначала:
дате
оценке
А
Альбина Р.
9 ноября 2024
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Отличная книга. Советы работают. главное соблюдать правила. рекомендую от души
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
7 ноября 2024
много рекламы
Вам помог этот отзыв?
А
Алёна Л.
29 сентября 2024
Рабочая схема борьбы с бессоницей,если конечно выполнять все рекомендации.Мне удалось,правда не с первого раза.)
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
10 сентября 2024
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Очень нужная книга, помогает, если всем рекомендациям
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана Х.
20 августа 2024
Хорошая книга! Все условия выполнить не смогла, т.к. лето, отпуск ... , но смысл уловила и мне это помогло. Зимой надеюсь более качественно всё выполнить и ещё улучшить свой сон.
Вам помог этот отзыв?
Галина К
12 августа 2024
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Легко читается. Очень помогли рекомендации.
Вам помог этот отзыв?
М
Марина М.
13 июля 2024
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Обычная
Брали для бабушки, сказала прочитала, но применять это не будет.
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
изменен 5 июля 2024
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество книги хорошее, жесткий переплет, печать нормальная.
Вам помог этот отзыв?
Юлия Л.
изменен 15 июня 2024
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Бессонницей страдала больше года, книга помогла решить проблему за пару месяцев, первый эффект почувствовала через несколько дней терапии. Это работает! Рекомендую для тех, кто готов пойти на некоторые неудобства во время лечения
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
5 мая 2024
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Заказыла для мамы. Качество книги хорошее, пр содержанию ничего сказвть не могу
Вам помог этот отзыв?
Анжелика Ч.
23 апреля 2024
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Пришла в плёнке,целая невредимая,ещё не читала.
Вам помог этот отзыв?
О
Оксана О.
14 марта 2024
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Занудная
Из 286стр прочла 119 полезной информации 0! Если вдруг в оставшихся, что-то выстрелит отзыв изменю, а пока жаль потраченных денег.
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
5 марта 2024
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Не дочитал до конца. Из того, что прочел: увидел структурную подачу текста, видел, что автор не теоретик, а практик. В книге описываются заболевания, которые мало раскрыты. Но структуру книги, можно рассмотрит как скелет и наращивать доп информацией , если необходимо.
Применяется подход КПТ, что важно, так он научен
Комментарий
Доставка: быстрая в теч 2х дней.
Упакован в пакет озон. Не был поврежден.
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина К.
5 марта 2024
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Эта книга мне помогла наладить сон. Легко и интересно читается. Если применять и аккуратно выполнять все рекомендации, то результат будет однозначно.
Вам помог этот отзыв?
К
Кристина К.
29 февраля 2024
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Достоинства
Сон вернулся, спустя пять дней после ограничения сна. (Спала по 5 часов по терапии). Когда расслабилась и стала позволять себе спать чуть больше (6-7часов) то опять наступила бессонница, видимо надо дольше ограничивать по времени сон. 5 часов спала очень крепко, это конечно очень мало, но это большая радость после 2 месяцев без сна (спала по 2-4 часа)... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Александр В.
4 февраля 2024
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Обычная
Достоинства
Продавец отличный. Подобную книгу в аналогичных магазинах видел в полтора раза дороже минимум. А то и в два. Отзывов не было, думал подвох, бу пришлют. Но нет, книга новая и в идеальном состоянии! Продавец отправил посылку настолько оперативно, насколько возможно, респект! Буду ещё брать книги в этом магазине
Недостатки
Их нет
Вам помог этот отзыв?
П
Петрова К.
25 ноября 2024
М
Марина У.
21 ноября 2024
Ю
Юрий К.
16 ноября 2024
О
Оксана У.
10 ноября 2024
Ольга Д.
30 октября 2024
С
Светлана К.
12 сентября 2024
В
Вероника Б.
11 сентября 2024
Л
Лариса П.
19 августа 2024
К
Константин Г.
28 июля 2024
М
Михаил Х.
24 июля 2024
О
Ольга Г.
19 июля 2024
Ю
Юрий С.
17 июля 2024
Л
Лариса С.
14 июля 2024
А
Александр Р.
11 июля 2024
М
Маргарита Л.
11 июля 2024
П
Павел С.
5 июля 2024
А
Александр О.
1 июля 2024
В
Вячеслав П.
26 июня 2024
И
Игорь Ш.
24 июня 2024
К
Кактусов
20 июня 2024
А
Александр Ш.
15 июня 2024
К
Колосов Иван
13 июня 2024
А
Антон К.
5 июня 2024
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
23 мая 2024
Р. Андрей
22 мая 2024
Ю
Юлия Е.
15 мая 2024
О
Оксана М.
30 апреля 2024
Е
Елена Р.
29 апреля 2024
К
Константин Г.
25 апреля 2024
М
Марк Б.
22 апреля 2024
Н
Наталья Г.
21 апреля 2024
А
Андрей Д.
15 апреля 2024
Г
Геннадий Д.
12 апреля 2024
Олег А.
12 апреля 2024
A
Alex
11 апреля 2024
А
Александр К.
9 апреля 2024
О
Оксана Т.
8 апреля 2024
М
Медведева Светлана
8 апреля 2024
М
Милана Я.
6 апреля 2024
4.9 / 5
5 звёзд
65
4 звезды
3
3 звезды
2
2 звезды
0
1 звезда
1
По оценке 21 покупателей
Качество бумаги:
отличное
Внешнее оформление:
красивое
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Сначала полезные
Напишите, пожалуйста, какого качества бумага
Сергей К.
А
Андрей
20 марта 2024
Бумага нормальная, белая, не очень плотная, зато книга из-за этого тонкая.
Вам помог этот ответ?
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.