Здравствуйте, Элла! Для более лучшего эффекта принимать за 30 мин до завтрака по 1 капсуле в день запивая стаканом воды. В течение дня рекомендуется выпивать не менее 2 - 2.5 литров воды, особенно перед приемом пищи по стакану, т.к. базовым ускорителем процесса обмена веществ и сжигания жира, вывода токсинов и других пищевых процессов, является питьевая вода. Курс 36 капсул.