Бланк 100 желаний
В психологии существует мощная техника, которая так и называется “100 желаний”. Вы составляете подробный список желаний, из него выбираете самые сильные. А дальше – вам легко составить список целей и приоритетов на ближайший месяц, полгода и год.
Найдите комфортное место. Пусть вас не отвлекают звуки, активное движение вокруг, навязчивые мысли. Это может быть зал для йоги и медитаций, отдаленная лужайка в парке, столик в тихой кофейне или спокойная обстановка в офисе.
На полтора–два часа отключите телефон, закройте ноутбук, побудьте наедине с собой. Можно включить приятную музыку.
Нужно состояние без страхов, когда ум ясный и спокойный. Выберите день, когда у вас будет приятное, или воодушевлённое состояние.
Возьмите лист и ручку, напишите вопросы в качестве подсказки для генерации идей:
Что я хочу сделать?
Что я хочу получить?
Что я хочу попробовать?
Чему я хочу научиться?
Что я хочу уметь?
Какие мои материальные желания?
Что я хочу изменить?
Чем я хочу заниматься каждый день?
Что я хочу совершить хоть один раз в жизни?
Какие необычные желания я бы воплотил(а)?
Записывайте свои желания, по 10-20 ответов на каждый из вопросов. Если на какой-то пункт придется больше или меньше ответов – не страшно.
Как формулировать желания правильно
После составления списка проверьте, правильно ли он составлен.
1. Убедитесь, что написанное желание – ваше, а не навязанное друзьями, родственниками, рекламой. Вычеркивайте все лишнее.
2. Формулируйте от первого лица и используйте настоящее время. Например, «Я свободно говорю по-английски».
3. Пишите без частицы «не». Дело в том, что мозг ее не воспринимает. Если мы повторяем «Я не хочу заболеть» вместо «Я здорова», мозг думает «Я хочу заболеть». Поэтому формулируем, например, так. Вместо «Я не боюсь выступать на публике» - «Я чувствую себя уверенно и умею убеждать».
4. Помните о других. Не пишите, что вы желаете кому-то зла. Это нарушает космическое равновесие и приводит к проблемам.
5. Не ставьте ограничений. Вселенная изобильна, об этом сказано уже много, но напомнить никогда не помешает. Например, не пишите «Я покупаю машину», а «Я вожу собственный автомобиль». Не обязательно ведь самостоятельно купить что-то. Можно выиграть в лотерею, получить в подарок и т.п. Вселенная знает лучше, каким образом вы получите желаемое.