Добрый день. Эффективность и оптимальная дозировка экстракта осины зависят от многих факторов, таких как цель приема, индивидуальная реакция организма, концентрация активных веществ в экстракте, а также общее состояние здоровья. 1. Эффект от одной капсулы в день Если принимать только одну капсулу (450 мг) экстракта осины в день, эффект, скорее всего, будет, но он может быть менее выраженным и проявляться через более длительное время. Однако это может быть разумным подходом для тех, кто только начинает прием или хочет убедиться в отсутствии побочных эффектов. 2. Рекомендации производителей Разные производители указывают дозировку на основе: концентрации активных веществ (например, полифенолов, гликозидов или салицина); целей приема (общеукрепляющее действие, снижение воспалений и т.д.); максимально допустимой суточной дозы.