Be First Creatine Micronized Powder – это креатиновая добавка, призванная помочь в наращивании мышечной массы, повышении силы и увеличении эффективности тренировок. Ее отличительным достоинством является улучшенная растворимость, обеспечиваемая меньшим размером кристаллов, чем в обычных добавках. Creatine Micronized Powder Be First произведен с применением технологии микронизации, позволяющей получить измельченный порошок, частицы которого в 20 раз меньше, чем в стандартных продуктах, благодаря чему креатин проще растворяется в воде и лучше усваивается организмом, обладая наибольшей эффективностью.

КАК РАБОТАЕТ? Моногидрат креатина играет важную роль в процессах энергетического обмена, происходящих в мышечных и нервных клетках. В организме креатин преобразуется в креатинфосфат, который ускоряет регенерацию АТФ (аденозинтрифосфата), служащего основным источником энергии многочисленных биохимических процессов в организме. Научно доказано, что увеличение запасов креатинфосфата в организме, благодаря приему моногидрата креатина, приводит к увеличению энергетического потенциала мышц, что позволяет тренироваться с большими весами и интенсивностью. Повышение анаэробной выносливости важно не только в силовых тренировках, но и во всех видах спорта, включающих резкие сильные рывки и кратковременные сверхинтенсивные усилия (спринт, некоторые типы высокоинтенсивных фитнес-тренировок и т.д.). Более объемные тренировки ускоряют набор массы и рост силы. Креатин creatine micronized препятствует выделению молочной кислоты, подавляет воспалительные процессы в мышцах, позволяя быстрее восстанавливаться и возвращаться к тренировкам. Поддерживая секрецию таких гормонов как соматотропин, тестостерон, обладающие анаболическим действием, креатин помогает приросту силы и сухой мышечной массы. Подавляя миостатин, препятствующий росту мышц, креатин также способствует мускульной гипертрофии. Сердце – тоже мышца, поэтому добавки с креатином благоприятно сказываются на здоровье сердечнососудистой системы. Основные свойства креатина: увеличение силовых показателей, что приводит также к росту мышечной массы; ускорение процесса восстановления; понижение общего количества холестерина в плазме. К другим функциям креатина относится защита нервной системы, улучшение рельефности мускулатуры и др. Микронизированный креатин лучше растворяется и имеет очень низкую вероятность проявления побочных эффектов.

ЧТО ДАЕТ ПРИЕМ КРЕАТИНА? Когда рассматривается вопрос для чего нужен creatine micronized, требуется учесть активную роль креатина в энергопродукции мышечной ткани. Прием креатина в микронизированной форме, улучшающей растворимость и биодоступность, даст следующие выгоды: дополнительная энергия позволяет тренироваться более интенсивно и ускоряет прогресс; ускорение набора сухой мышечной массы позволяет набирать на 1,5-2 кг массы в месяц больше; повышение тонуса мышц и сверхгидратация позволяют тренироваться более эффективно; улучшение объемности и рельефности мышечной ткани; большая устойчивость мышц к микроповреждениям уменьшает боль после тренировки и сокращает время восстановления; сохранение силы и мышечной массы при похудении; поддержка хорошей спортивной формы для вегетарианцев. Креатин хорошо показывает себя и в пожилом возрасте, позволяя заниматься более энергично, меньше уставать и поддерживать хороший мышечный объем.

КАК ПРИНИМАТЬ? Традиционный способ приема с фазой загрузки предполагает прием 15-20 г добавки в первые пять дней, а потом прием поддерживающей дозы. Но в настоящее время для хорошо растворимых форм креатина с высокой биодоступностью предполагается, что даже ежедневный прием креатина в дозировке 4-5 г за неделю позволяет увеличить креатиновые запасы мышц до физиологического максимума за 1 неделю. Рассмотрение вопроса как принимать micronized creatine powder включает разные нюансы. Необходимость делать перерывы в приеме креатина, чтобы не подавлять его синтеза и механизмов транспортировки в мышцы – вопрос дискуссионный. Имеются исследования, которые выявляют, что эти процессы не страдают даже при постоянном приеме креатина в течение 4-х месяцев. Но все же рекомендуют после 1,5-2 месяцев приема сделать перерыв на несколько недель.

ОСНОВНЫЕ СВОЙСТВА КРЕАТИНА: увеличение силовых показателей, что приводит также к росту мышечной массы; ускорение процесса восстановления; понижение общего количества холестерина в плазме.

Применение: Взрослым по 1-3 порции (1-3 мерные ложки) в день во время еды. Продолжительность приема 1 месяц. При необходимости прием можно повторить. Применение по мнение эксперта: Существуют 2 способа приема креатина: 1. С фазой загрузки. Первые 5-7 дней принимать одну порцию 3-4 раза в день. Затем, на фазе поддержания, принимать одну порцию раз в день. 2. Без фазы загрузки. Принимать одну порцию креатина раз в день в течение, как минимум, 1 месяца.