Лимфатическая система — «тихий герой» нашего организма: о ней редко вспоминают, но ее роль огромна Автор — знаменитый американский кардиолог, пионер в сердечно-сосудистой хирургии и в изучении лимфы Здоровая лимфатическая система — путь к предотвращению онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, неврологических расстройств и возрастного снижения когнитивных функций, депрессии, проблем с ЖКТ и лишним весом Лимфатическая система — ключевой фактор долголетия и профилактики болезней. Именно лимфа защищает наши органы и кровеносные сосуды от клеточного мусора и токсинов, благодаря ей все системы нашего организма работают слаженно и эффективно. Поддерживая оптимальный ток лимфы, мы можем укрепить иммунитет, свести к минимуму воспалительные процессы, замедлить старение и предотвратить практически все серьезные заболевания, включая рак, сердечно-сосудистые и неврологические расстройства, проблемы с желудочно-кишечным трактом, ожирение. Автор — известный американский кардиолог, пионер в сердечно-сосудистой хирургии и в исследовании лимфы — предлагает не только теорию, но и практику. В приложении в конце книги — меню с рецептами оригинальных вкусных блюд, разработанное специально для здорового лимфотока, рекомендации по физическим нагрузкам и гимнастика на основе йоги для правильного движения лимфы. Цитаты "Лимфа участвует в борьбе практически со всеми основными заболеваниями, которым подвержен человек. Из-за этого ее часто называют «Золушка медицины»: она выполняет чрезвычайно важную работу, но при этом недооценена." "Ни один врач никогда не говорил пришедшему на прием пациенту: «Ну, как у нас дела с током лимфы?» Нет, конечно, доктор прощупывал лимфатические узлы: их увеличение может быть симптомом воспаления. Но печальная правда в том, что система в целом остается тайной для большинства людей — как пациентов, так и медиков." "В случае воспаления лимфатическая система получает сигнал SOS (ее сосудами пронизаны все ткани организма) и реагирует мгновенно. Она удаляет токсины и вредоносные вещества из любой пораженной области тела и быстро доставляет туда иммунные клетки." "Если удается поддерживать поток лимфы на должном уровне, то в стенках артерий накапливается меньше холестерина или он не откладывается там вообще, потому что вымывается с лимфой. Если клеточные обломки удалены из межклеточного пространства, их токсины меньше контактируют со стенками артерий." Особенности Не только теория, но и практика: в приложении в конце книги — полноценное меню на две недели, разработанное специально для здорового лимфотока, с рецептами (справится даже неопытный кулинар!), а также рекомендации по физическим нагрузкам и йога для улучшения тока лимфы. Не только автор, но и переводчик книги — известный медик: Александр Николаевич Анваер — врач первой категории, кардиолог, эндокринолог, реаниматолог, анестезиолог.