Если нужен эффект "взбадривания", то надо разгрызать косточку, но у меня и ещё у одной знакомой от этого начинает болеть голова. Поэтому плоды бросаю в холодный чай на несколько часов и потом выпиваю и обсасываю семена, затем сажаю их в лесу в сыром месте, чтобы через несколько лет были побеги для заваривания.