Витамин В6 участвует во многих метаболических процессах, в регуляции метаболизма нервной системы. Витамин В6 улучшает всасывание магния из желудочно-кишечного тракта и его проникновение в клетки .Магний — жизненно необходимое минеральное вещество, которое в организме содержится в крайне малых количествах. Магний очень важен для нормального функционирования клеток, участвует в большинстве реакций обмена веществ. В частности, он участвует в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц. Очень полезен при интенсивной физической и умственной нагрузке. Недостаток магния в организме может наблюдаться при нарушении режима питания (диета) или при увеличении потребности в магнии (при повышенной физической и умственной нагрузке, стрессе, беременности, применении диуретиков). Дефицит магния сопровождается такими симптомами, как: повышенная раздражительность, незначительные нарушения сна, снижение устойчивости к стрессу; желудочно-кишечные спазмы или учащенное сердцебиение; повышенная утомляемость; боли и спазмы мышц, ощущение покалывания.