Здравствуйте! Рекомендуем размер 4. Если боль острая и нужна максимальная компрессия, то можно рассмотреть размер 3. Но в таком случаем возможно затруднение кровообращения и манжеты нужно будет снимать между подходами. Желаем Вам успехов в спорте и в жизни!