Здравствуйте. Вам подойдет и размер L, и размер XL. Если хотите, чтобы майка сидела более свободно, то лучше заказать размер XL. Если же Вы любите, когда спортивная одежда сидит плотно и обтягивает ваше телосложение, то лучше взять L. С уважением к Вам, ТOON.