Эта книга поможет вам начать свой путь в мире медитации.В ней вы найдете понятные и простые рекомендации по проведению медитационных практик, которые помогут вам улучшить свое физическое и психическое здоровье, уменьшитьстресс и тревогу, улучшить сон и повысить концентрацию.Если вы хотите начать практиковать медитацию, но не знаете, с чего начать, или уже имеете опыт и хотите углубить своюпрактику, то эта книга для вас. Она представляет собой полное и практическое руководство по медитации, которое поможет вам достичь гармонии и баланса в своей жизни.