Здравствуйте. Начинать заниматься, конечно же, с минимальной нагрузки, 1-2 раза в день. Металлическая пружина тренажера дает достаточно сильную нагрузку на мышцы и пальцы ног, поэтому ориентируйтесь на свои ощущения.