Доброго дня, это все индивидуально. Кому как подходит. Например если тренировка утром , то лучше пить утром вместе с завтраком. Если это не тренировочный день , можно принимать и на ночь. Да восстановление будет лучше

Здравствуйте , да, на банке серийники и штрих-код