Здравствуйте, вообще у всех очень разные формы головы, за счет этого кому-то может маломерить, кому-то в самый раз, а кому-то даже большемерить, по обхвату же шлемов все так же - M -57-58см, L59-60, я бы взял два размера на примерку, но ощущение что скорее всего вам подойдет L. XL будет скорее совсем большой, он по таблице 61-62см в обхвате.