Миофасциальный релиз (МФР) - это специальный массаж для освобождения от скованности в определенной зоне тела. Массажный сдвоенный мяч валик предназначен для МФР. Двойной ролик удобно прокатывать по мышцам позвоночника. Приятный на ощупь материал, не скользит в руках. Валик упакован в стильную коробку, это отличная идея подарка, который приятно дарить друг другу! Размер сдвоенного массажного мяча 12х6см, выдерживает нагрузку 150кг. Материал: EPP (пенопласт). Твердость по Шору, HC 70.
Мяч для массажа - это основной инструмент, позволяющий самостоятельно добиться миофасциального релиза. Польза от массажного мяча: улучшение кровообращения в тканях, снятие болевых ощущений, повышение эластичности фасций и достижение МФР, разогрев мышц и их подготовка.
Главным эффектом применения миофасциального релиза (МФР) должно быть снижение болезненности целевого участка (триггерной точки), что происходит в результате расслабления сверхнапряженной мышцы. Это расслабление может быть следствием рефлекторного аутогенного торможения в данной мышце. Для его проявления требуется приблизительно 30 секунд возбуждения таких проприорецепторов, как нервно-сухожильные веретена, которые расположены в сухожилии мышцы.
Способ применения: каждую отдельную мышцу необходимо "прокатывать" от 30 секунд до 2 минут, в зависимости от силы ее напряженности. При этом можно остановить "прокатку" на болевой точке и удерживать около 30-45 секунд. Если во время МФР возникает резкая боль, которая отличается от болевого ощущения триггерных точек, давление на этот участок надо прекратить.