Массажный мяч ― удобная вещь для проработки мышц спины, ног и рук. Его легко взять с собой, чтобы сделать упражнения из миофасциального релиза после интенсивной тренировки или размяться на рабочем месте. Хороший мяч не должен быть мягким. Иначе не получится сделать качественный массаж и проработать триггерные точки. Если мячик слишком жесткий ― прокатываться будет больно. Лучше выбрать модель средней жесткости. Мячи изготавливают из специального материала, они достаточно легкие. Маленький мячик проще положить в сумку и взять с собой, например, в путешествие. Мячик подходят для борьбы с целлюлитом. Разминая его в руках, можно развить силу кистей. Мелкие игольчатые шарики помогают улучшить мелкую моторику и предупредить развитие плоскостопия, что особенно актуально для детей. Взрослым же такой мяч помогает восстановить подвижность пальцев после травм и инсультов и укрепить суставы.