Три самых простых продукта для очищения:

Отвар овса-самый недорогой, безопасный и эффективный продукт для очищения.

‼️Внимание!Выбирайте качественный овёс.Овёс из зоомагазинов и с рынка не подходит-выращивается с удобрениями, содержит много примесей и плесень.

✅1.Очищает почки от солей

✅2.Очищает печень, ускоряет выведение токсинов

✅3.Снижает уровень сахара и холестерина 

✅4.Избавляет от запоров

✅5.Снижает аппетит

Как приготовить отвар овса:

(Много рецептов.Это самый быстрый и простой.)

1.Промыть овёс 

2.На 1литр кипятка 1 стакан овса.

Варить на тихом огне 2-3 минуты

3.Укрыть и настоять 30 минут.

4.Принимать за 20 минут до еды по 1/2 стакана 1-3 раза в день.

Льняная мука-как губка вбирает в себя шлаки и токсины, слизь обволакивает кишечник, содержит много белка и омега-3.

✅1.Избавляет от запоров

✅2.Помогает справиться с отёками 

✅3.Даёт чувство сытости надолго

Как приготовить:

1.1ст.ложка льняной муки на 1стакан кефира -заменяем один из приемов пищи.В идеале-ужин.

2.1 ст.ложка в кашу на завтрак и одна в суп на обед.Положить в готовое блюдо.Размещать, через 1минуту можно кушать.

Клетчатка-отруби.

✅1.Способствую быстрому и эффективному очищению кишечника.

Клетчатка крупная с крушиной-самый первый помощник при запорах.

✅2.Снижает уровень холестерина в крови.

✅3.Снижает аппетит.

‼️Внимание -дневная доза-в пределах двух столовых ложек(30гр) в день

Пейте достаточное количество воды.

Месяц попили-сделайте перерыв , минимум 1-2 недели.

Как принимать:

1.По 1 ст.ложке в кефир, суп или размешать в небольшом количестве воды и выпить.

2.Заменяйте отрубями/клетчаткой хлеб в котлетах, фрикадельках, добавляйте в выпечку.

3.Экструдированные отруби ( небольшие шарики) ими можно заменить хлеб, печенье к чаю.