Автор рассказывает о важнейших аспектах отношений, опираясь на методы трансактного анализа и практики развития эмоциональной грамотности К. Штайнера, а также делится идеями, помогающими достигать позитивных изменений в отношениях и жизни в целом, подкрепляя их примерами из своей консультативной практики.

Книга будет интересна психологам, работающим в области терапии отношений, а также всем читателям, которые стремятся сделать свои отношения комфортнее и счастливее

--------------------------

Предисловие

Часть 1. Узнать себя по-настоящему

Глава 1. Эмоции — что это и для чего?

Глава 2. Поглаживание как единица признания

Глава 3. О чем сигнализируют эмоции

Глава 4. Самая главная потребность

Глава 5. «Математика любви» и экономия поглаживаний

Часть 2. Как работают отношения

Глава 6. Окейность в отношениях с собой и с миром

Глава 7. Обесценивания и сценарий в отношениях родителей и детей

Глава 8. Силовые игры: манипулирование вместо искренности

Глава 9. Уязвимость к обесцениваниям в отношениях взрослых

Глава 10. Отношение к телесности: близость, границы и умение заботиться о себе

Часть 3. Эмоциональная грамотность как роскошь быть собой

Глава 11. Непроверенные фантазии и как их проверять

Глава 12. Ответственность как ресурс личностной силы

Глава 13. Просьба о разрешении: недооцененная драгоценность

Глава 14. Почему извинения работают не всегда

Глава 15. Аутентичность как отказ от самообмана и основа отношений

Глава 16. Как устроено счастье

Послесловие

Литература