Добрый день. Большинство специалистов после определенного возраста (30-40лет) рекомендуют принимать на постоянной основе. Но все же в идеале проконсультироваться с специалистом которому доверяете. Так же напоминаю, что это жирорастворимый антиоксидант и для лучшего усвоения рекомендуется принимать с жирной пищей. не принимать с злаковыми.