Добрый день! В карточке товара есть размерная сетка, где по Вашим параметрам, можно узнать наиболее подходящий Вам размер. И да, майка действительно неплохо себя зарекомендовала в этом плане. Она дает наглядный результат, особенно вкупе с правильным питанием и умеренными физическими нагрузками. Благодарим за вопрос!