☐ Перед занятием опустошите мочевой пузырь. ☐ Начинающим лучше заниматься в положении лежа. Затем можно перейти к удержанию шариков стоя и даже во время физической нагрузки. ☐ Смазывайте шарики лубрикантом перед введением и обрабатывайте антисептиком после тренировок. ☐ Не задерживайте дыхание во время упражнений, оно должно быть ровным и глубоким. ☐ Следите за тем, чтобы работали именно интимные мышцы, а не мышцы живота или ягодиц. ☐ Поместите шары во влагалище, попробуйте сжать их мышцами, ощутить размер, форму. Удерживайте напряжение 5-10 секунд, затем расслабьтесь. ☐ Применяйте выталкивающие движения (как при родах), чтобы перемещать тренажер по влагалищу. Добейтесь его полного выхода. ☐ Попробуйте втянуть тренажер внутрь, сокращая мышцы. Сначала рекомендуется тренироваться полчаса в день, повторяя упражнения по 10 раз. Со временем следует менять вес и размер шаров, а работу увеличивать до удержания шариков внутри в течение 8 часов. Женщины, имеющие развитые мышцы, могут легко удерживать, перемещать и поворачивать внутри даже шарики с наименьшим весом.
3 шарика кегеля (46г., 107г. и 60г. с вибрацией), пульт дистанционного управления, коробка, анонимная упаковка.
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.