Комплект состоит из книг: Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков;Осознанное дыхание для подростков. Как справиться со стрессом. Как определить, что у тебя синдром дефицита внимания? СДВГ - не то же самое, что грипп, и нет надежного анализа, чтобы диагностировать его. Единственный способ выяснить, есть ли у кого-то СДВГ, - это убедиться, что у человека имеются определенные черты характера и они вызывают значительные проблемы при управлении повседневной жизнью. Каждый созревает в своем собственном темпе. Но постоянная невнимательность, беспокойство, трудности с планированием и самомотивацией могут быть вызваны СДВГ.Ты хочешь быть независимым и счастливым. Стремишься получать удовольствие, испытывать меньше стресса, добиваться успеха и иметь хороших друзей, а также самостоятельно выбрать дорогу в свое будущее. Это то, чего хочет большинство подростков.Если ты читаешь эту книгу, то, скорее всего, тебе что-то мешает.Здесь ты найдешь различные инструменты для развития навыков осознанности, саморегуляции и самоконтроля - чтобы ты смог достичь благополучия и всех твоих целей.Марк Бертин, Карен БлатВначале авторы рассказывают, что представляет из себя СДВГ, каким именно образом это расстройство управляет поведением человека и какие навыки помогут ему противостоять.А затем дают рекомендации и предлагают упражнения для развития новых умений в разных областях жизни: - в отношениях с собой (понимание того, как СДВГ заставляет тебя думать, и способность убедить "менеджера мозга" работать на тебя, а не на расстройство);- в отношениях с другими (осознанное общение с родителями и друзьями, отслеживание своих реакций и контроль эмоций);- в школе (управление вниманием, временем и уровнем стресса, преодоление прокрастинации и позитивное мышление).Регулярная практика поможет прийти к равновесию, реализовывать самые разнообразные планы и создавать приносящие радость отношения.- Ты научишься управлять вниманием, задачами и поведением.- Сможешь "отобрать руль" у эмоций и сохранять самоконтроль даже в стрессовых ситуациях.- Поймешь, как общаться более эффективно и прокачаешь коммуникативные навыки.- Разберешься с внутренним и внешними критиками.- Приобретешь здоровые привычки, которые будут улучшать твое состояние день за днем.- Для подростков с СДВГ;- родителей гиперактивных тинейджеров;- психологов, врачей, учителей и всех специалистов, работающих с подростками.Подростки, не занимающиеся лечением СДВГ, обычно не только хуже учатся в школе и чаще конфликтуют с родителями, чем те, у кого нет такой проблемы. Но и более уязвимы во многих областях жизни - из-за своего импульсивного поведения, которое может приводить к плохим последствиям.Эта книга написана двумя выдающимися специалистами по СДВГ, имеющими многолетний опыт работы с подростками. Она поможет приспособиться к своему расстройству, ослабить его и значительно повысить качество жизни. А в некоторых случаях - даже спасти ее.