Добрый день! Вы можете растворить Псиллиум в воде ,соке, смузи , добавлять в любую другую еду , выпечку. Имеет сильные желлирующие свойства !

Развести в стакане воды десертную ложку псиллиума,выпить.И запить ещё стаканом воды.