Комплектация

Массажер

Способ применения

Применение перкуссионного массажера перед тренировкой Использование перкуссионного пистолета в качестве дополнения к разминке может оказать положительное воздействие не только на кровообращение, но также на рецепторы, расположенные в мышцах и окружающих тканях. Это поможет не только подготовить опорно-двигательный аппарат, но и подготовить нервную систему к предстоящей физической нагрузке. Кроме того, использование пистолета позволяет сосредоточиться на конкретных областях, например, на мышцах, которые могут быть затронуты из-за предыдущей травмы, или на тех участках, которые будут наиболее нагружены во время тренировки. Рекомендуется проводить массаж не более 5-7 минут, охватывая основные группы мышц, которые будут задействованы во время тренировки. Массаж во время тренировки. Перкуссионный пистолет может быть полезен во время тренировок, особенно в упражнениях, выполняемых по подходам с перерывами между ними, например, во время силовых тренировок в спортивном зале. Быстрый массаж может быть особенно полезен, когда требуется максимальное усилие на каждом этапе физической нагрузки. Короткая сессия перкуссионного массажа для "уставших" мышц может ускорить процесс их восстановления за счет стимуляции кровообращения. Рекомендуется проводить массаж по "уставшим" мышцам вдоль них в течение примерно 30 секунд. Массаж после тренировки. Перкуссионный массаж после тренировки поможет улучшить процесс восстановления тканей, повысив циркуляцию крови и лимфы через мышцы и фасции, что способствует заживлению микроповреждений и стимулирует обновление клеток, делая ткани более эластичными. Кроме того, такой массаж может снизить болезненность мышц после физических нагрузок и помочь справиться с ощущением "забитости" мышц при интенсивных тренировках.