В современной жизни c ее сумасшедшим темпом, огромными информационными потоками присутствует неимоверное количество отвлекающих факторов. Зачастую мы живем не свою жизнь, чувствуем себя потерянными и неудовлетворенными. Каждый день мы стараемся сосредоточиться на чем-то важном для себя, но всевозможные препятствия и помехи сбивают нас с пути. Социальные сети делают упор на яркие картинки успешной жизни: нужно всегда жить по принципу "быстрее", "выше", "сильнее". После выполнения одной цели надо сразу ставить другую, еще более сложную, быстро переходить с одной карьерной ступени на другую, всегда прекрасно выглядеть и т.д. Все эти негласные требования высасывают нашу энергию и отвлекают от того, что действительно значимо для нас. Чтобы этого не произошло нам нужно перестроить свое мышление на бережное отношение к себе и своим ценностям. Авторы книги "Почему и куда вы идете" предлагают пособие, прочитав и поработав с которым вы поймете, какие вещи на самом деле важны для вас. И после этого сможете начать свое путешествие к тем целям, которые действительно отвечают вашим ценностям. "Только вы в силах понять, куда на самом деле хотите идти, и эта книга поможет вам разобраться в себе, чтобы вы смогли четко представить свой дальнейший путь и составить дорожную карту развития в важных для себя направлениях". Дэниел Дж. Моран, Сири Минг Рабочая тетрадь "Почему и куда вы идете" основывается на принципах терапии принятия и ответственности - эффективном и научно обоснованном методе психотерапии. Последователи этого подхода считают, что осознанность и внимание ко всем своим чувствам и переживаниям способны не только облегчить эмоциональные страдания, но и сделать жизнь людей лучше. Главный инструмент книги называется КОМПАС - комплекс осознанных мер и поступков, активно способствующих изменению жизни к лучшему. Он поможет вам понять себя и найти свой путь благодаря осознанным действиям, направленным на достижение намеченных целей. В каждой главе этой рабочей тетради есть упражнения, которые позволят вам осознавать свои истинные потребности, а также составить четкий и структурированный план по достижению значимых для вас целей. Так, например, по мере чтения, вы узнаете, какие ценности являются вашими, а какие - навязаны медиа, разберетесь в своих эмоциональных реакциях на стрессовые ситуации, а также научитесь бережному отношению к себе. После прочтения этой книги, вы: - научитесь ставить цели и идти шаг за шагом к жизни своей мечты; - расставите приоритеты и поймете, что для вас по-настоящему важно; - приобретете навыки по работе с отвлекающими факторами (например, с желанием постоянно проверить социальные сети). - станете более заботливым по отношению к себе. Эта книга будет полезна всем тем, кто: - хочет реализовать цели, которые отвечают их внутренним ценностям; - стремится развить в себе осознанность; - интересуется эффективными методами психотерапии; - желает заняться практиками психологической самопомощи. Эта книга - эффективное руководство по правильной постановке целей. Авторы книги считают, что самое главное - жить в соответствии со своими ценностями. Именно поэтому большой упор в книге делается на техники самопомощи, которые вы можете применять, когда делаете шаги по пути к жизни своей мечты. "Мы были свидетелями того, как техника КОМПАС помогла людям в совершенно разных ситуациях: начать творческую карьеру, воспитать трудного ребенка, открыть свое дело, принять участие в забегах на длинные дистанции ради сбора денег на благотворительность, улучшить отношения, избавиться от зависимости и восстановить здоровье. КОМПАС пригодится и в ваших поисках - если вы ищите цели для личностного роста. Или, как вариант, метод КОМПАС поможет вам преодолеть страх и сделать шаг в направлении более здорового и благополучного будущего. Это путешествие к тому, что вы считаете важным". Дэниел Дж. Моран, Сири Минг