Здравствуйте! Давайте разбираться вместе :) Один и тот же протеин может быть как для похудения, так и для набора массы, зависит от общего дневного кбжу и типа тренировок. Если подробнее: когда цель набрать массу, то важно руководствоваться правилом: ем больше, чем затрачиваю энергии (и не забывать про важность белка в рационе, то есть не менее 2 гр. на 1 кг. Вашего веса, в чём поспособствует употребление протеина). Если же цель снизить вес, то, соответственно, наоборот нужно тратить калорий больше, чем потребляешь, но потребляемые калории должны быть качественными, с достаточным кол-вом белка, чтобы худеть за счёт жира, а не за счёт мышц ( в этом случае протеином мы добираем белок и заменяем вредные перекусы, укладываясь при этом в дневной калораж).
С уважением, команда "Tree of life".