Здравствуйте. Взрослым рассасывать во рту по 1 чайной ложке 2 раза в день. Вечером не менее чем через за 2-3 часа до сна, так как она обладает тонизирующим действием. Курс 1 месяц, затем 2 месяца перерыв и можно повторить. Пыльцу также можно смешивать с медом в пропорции 1:1. спасибо за интерес к нашей продукции! С уважением, пасека Дорохиных.