Андрей, добрый день! Фитнес-резинки отлично подходят для тренировок детям, женщинам и мужчинам. Тренироваться с помощью резинок вы можете в любом удобном для вас месте: дома, в зале или на улице. Эспандеры увеличивают нагрузку во время выполнения упражнений за счёт своего главного свойства — натяжения. Соответственно отжимания с резинками задействуют работу мышц на более высоком уровня, за счет увеличения сопротивления. В свободном доступе в интернете вы можете найти множество вариантов упражнений на все группы мышц. С наилучшими пожеланиями!💫