Рис – прекрасный источник калия. Этот минерал помогает вывести из организма лишнюю жидкость и соль, проникающую в организм с продуктами питания.

В рисе содержатся восемь жизненно важных для человека аминокислот, без которых невозможно создание новых клеток. Рис – продукт не калорийный и не жирный. Питая мышцы энергией, он не оставляет лишних килограммов.

Гречневая крупа необыкновенно популярна в нашей стране с древних времен и по настоящее время. Кто-то с детства любит вкус гречневой каши, кто-то ценит гречку за полезные свойства. В любом случае сложно найти более полезный из доступных продуктов, чем гречка.«Длинные» углеводы, богатый аминокислотный состав белка, витамины группы В и минералы ставят гречку в один ряд с модными «суперфудами».

• Mg Магний улучшает работоспособность.
• Se Селен поддерживает иммунитет.
• P Фосфор важен для памяти.