Здравствуйте ! Для того чтобы выбрать подушку, нужно замерить ширину плеча. Для этого расположите сантиметровую ленту от основания шеи до края плеча. Например, у вас получилось 10 сантиметров. Добавьте еще 1–2 см, чтобы компенсировать продавливание матраса, и вы получите нужную Вам высоту подушки. С уважением , команда buyson.