Здравствуйте. В профилактических целях шрот расторопши принимают по 1 чайной ложке 1 раз в день в течении месяца, затем перерыв месяц и вновь курс приема можно повторить. Рекомендуем принимать, запивая водой, или размешать шрот в кефире, йогурте, или внести в готовое блюдо: кашу, салат, суп. Если имеются заболевания со стороны ЖКТ- лучше проконсультироваться с врачом.