Здравствуйте, Сергей. Благодари за обратную связь. Мы работаем над улучшением наполнения фото и видео к товару, это безусловно будет полезным для наших покупателей. Можем предложить текстовые описания нескольких упражнений на пресс с вариациями на данной скамье. 1. Подъем ног Упражнение, предназначенное для развития мышц нижнего пресса. Исходное положение – лежа на спине, ягодицы - на краю скамьи. Руками необходимо удерживаться за края скамьи. Осуществляется подъем ног до уровня, пока таз не начал отрываться от спинки тренажера. После выполнения одного подхода можно продолжить упражнение, перевернувшись на живот. Возможен подъем прямых ног, либо можно согнуть их в коленях. 2. «Велосипед» Исходное положение – лежа на спине. Руками следует удерживаться за края скамьи, а сами ноги поднять прямо, перпендикулярно тренажеру. Выполняются движения, напоминающие кручение педалей велосипеда. Упражнение направлено на развитие мышц нижнего пресса. Переносить нагрузку на разные части пресса возможно, изменяя угол между ногами и телом. 3. Скручивания В отличие от подъема туловища при скручиваниях прорабатываются прямые мышцы брюшного пресса, а таз и поясница не задействуются. Спина сгибается, корпус не поднимается полностью прямо. Как вариант, можно выполнять скручивания с использованием поворотов для работы над косыми мышцами живота и верхней части прямой мышцы пресса. Техника такая же, как и в случае подъема туловища – чередование поворотов вправо и влево с промежуточным прямым положением. Плюс увеличить нагрузку возможно изменив угол наклона скамьи. 4. "Книжка" Сидя на краю скамьи, захватите руками её по краям. На вдохе отклонитесь назад, округляя спину, и удерживайте ноги навесу. С выдохом складывайтесь, подтягивая колени навстречу плечам. 5. "Ножницы" Ноги - прямо, под острым углом к тренажеру. Попеременно заводить ноги друг за друга с выбранной амплитудой. Меняйте угол наклона скамьи и угол между ногами и телом. Рекомендуем отточить технику выполнения упражнений под руководством тренера. С пожеланием хорошего настроения, Атлетика24

Здравствуйте. Парту Скотта можно убирать для упражнения на пресс. К сожалению правила Ozon запрещают здесь размещать ссылки на сторонние сайты, поэтому для удобства Вам необходимо найти список упражнений на пресс на скамье в любом источнике в интернете. С пожеланием приятных покупок, Атлетика24

Здравствуйте. Благодарим за обращение. Скамья в наличии. С пожеланием хорошего дня, Атлетика24

Здравствуйте, Кирилл. Благодари за обращение. Не рекомендуем хранить скамью и любые другие тренажеры на улице, так как пыль, УФ, перепады температур, влажности негативно повлияют на металл и обивку. С уважением, Атлетика24

Здравствуйте, Алексей. Благодарим за обращение. Да, фабрика-производитель находит в Китае. Все комплектующие высокого качества, мы даём 1 год гарантии и остаёмся на связи с нашими покупателями по любым вопросам (это доказывают тысячи отзывов и своевременных ответов на вопросы и предложения). С уважением, Атлетика24

Здравствуйте, Владимир. Благодарим за обращение. Рекомендуем опираться не на показатель "рост пользователя", а на длину скамьи (104 см). Измерьте расстояние от места упора головы до упора таза. Для роста 167 см скамья будет комфортна. С пожеланием хорошего настроения, Атлетика24

Здравствуйте, Виктория. Благодарим за обращение. Ширина скамьи 32 см. Для более наглядного представления обратите внимание на 3-е фото, где указаны все габариты скамьи. С пожеланием хорошего дня и приятных покупок, Атлетика24

Здравствуйте, Леонид. Благодарим за обращение. Да, скамья в сложенном положении зафиксирована, хранить в стоячем положении можно. С пожеланием хорошего дня и приятных покупок, Атлетика24

Денис, вес данной скамьи с упаковкой 14,5 кг. С пожеланием хорошего дня, Атлетика24