Ореховая смесь — это кладезь жиров, клетчатки и белка. Входящие в состав миндаль, кешью,  фундук и грецкие орехи,  отлично подходят для перекуса, украшают десерты и выпечку, придают пикантности вторым блюдам. В них много питательных веществ и антиоксидантов. Регулярное их употребление снижает уровень холестерина и глюкозы в крови, понижает артериальное давление. В продукте содержится много полезных микроэлементов, он богат витаминами А, Е, С и В. Регулярное употребление орехов улучшает зрение, успокаивает нервную систему, снимает головную боль, нормализует сон. Они также способны активировать работу мозга.