• автор — всемирно известный диетолог
• советы для профессионалов, любителей и приверженцев ЗОЖ
• простые рецепты из доступных продуктов

Что бы вы ни делали, помните: можно забыть про тренировки, но ни в коем случае нельзя забывать про еду! Никакие тренировки не помогут при неправильном спортивном питании.

Автор рассказывает, как правильно питаться даже при плотном и загруженном графике. Занимаетесь ли вы в тренажерном зале, готовитесь попасть в олимпийскую сборную или просто играете в активные игры с детьми, вы можете подобрать себе рацион, который укрепит здоровье и сделает вас более энергичным.  Вы узнаете, употребление каких продуктов увеличить, а какими не злоупотреблять. А также сможете разработать план питания, естественными результатами которого станут большие запасы энергии, здоровье, нужные спортивные результаты и контролируемый вес.  При этом пища останется источником удовольствия, а не стресса. Важно не то, что вы едите, а как и когда вы это едите.

Почему книга достойна прочтения

• Вы узнаете, как правильно питаться до, во время и после тренировок, чтобы достигать наилучших результатов
• Научитесь составлять правильный рацион, даже питаясь фастфудом.
• Поймете, как питаться при низкой, средней и высокой физической нагрузке