Здравствуйте. Лучше под размер и учтите что оно сидит в обтяг. Даже если на размер больше брать будет не оч свободно. Лично я предпочел взять свободную синтетическую спортивную кофту с длинным рукавом. Они тоже неплохо работают на влаготведение, покрайне мере не удерживают в себе влагу и хорошо работают с мембранными куртками. Они хотят бы посвободнее сидят, а то как то мнн предплечья и подмышки тянет.