Здравствуйте! Вам подойдет размер М в случаи если вам необходимо чтобы изделие сохранило приталенный крой. Размер L будет немного свободнее. Так же вам будет полезен параметр длинны рукава. В размере М длина рукава с манжетом 67,5.В размере L длина рукава с манжетом 69,5.