Боли в спине — это проблема современного общества. Многие из нас ежедневно проводят на работе по семь-восемь часов, большую часть времени находясь в сидячем положении. И только пять процентов таких работников находят время на ежедневную зарядку. Со временем дискомфорт достигает такого уровня, что игнорировать его невозможно. И лучшее решение данной проблемы — тренажеры для спины и специальные упражнения.    Применение тренажера для позвоночника Мостик: Соберите массажёр согласно инструкции. В зависимости от уровня вашей подготовке выберите нужный уровень изгиба дуги. Если до использования вкладыша- массажера, Вы долгое время находились в одном и том же положении, то установите уровень 1, при необходимости увеличите изгиб через несколько минут. Установите вкладыш-массажер для спины на полу, и лягте на него спиной, так чтобы массажер оказался под поясницей и максимально расслабьтесь. Под весом Вашего собственного тела будет происходить естественная и плавная растяжка позвоночника. Пятиминутная сессия с использованием массажера дважды в день принесет отдых и комфорт Вашему телу! Упражнения с массажером  для позвоночника. Лечебная гимнастика для позвоночника: зарядка для спины. Эти простые упражнения для укрепления позвоночника с тренажером мостик дают отличные результаты. Можно использовать, как ЛФК при остеохондрозе: грудной остеохондроз позвоночника, остеохондроз крестцового отдела позвоночника, шейно грудной остеохондроз. Этот комплекс для спины состоит из трех упражнений для мышц позвоночника и направлен на укрепление мышц позвоночника, ликвидации боли в области спины и пояснице. Вкладыш-массажер используется для растяжки поясничного отдела позвоночника, а также для растяжки грудного и шейного отделов. При занятиях необходимо ориентироваться на свое самочувствие, начав с коротких занятий по 2 раза в день, и увеличивая постепенно время каждого занятия до 7-10 минут.