Здравствуйте! Минимальная нагрузка такая, что позволяет заниматься восстановлением после инсультов и травм. А максимальная нагрузка такая, что с непривычки локти будет ломить и высока вероятность травмироваться. Поэтому в инструкции написано: начинать тренироваться надо с минимальных или средних нагрузок.