Здравствуйте. По весу, не вспомню. Приём препарата индивидуален, в зависимости от нагрузки и образа жизни. Я принимал по 4 капсулы утром и 4 вечером. Производитель рекомендует высыпать содержимое капсулы под язык и рассасывать. Принимать до еды, минут за 30. Не запивать.