Стельки-грелки предназначены для согревания ступней ног на морозе в теплой обуви. Будут ли потеть ноги зависит от индивидуальных особенностей организма и окружающей среды. Конечно, если в зимних ботинках с самонагревающимися стельками долго находиться в помещении, может быть дискомфорт, как в целом и без стелек. Бегать можно, если будет "жарко" после разминки, например, всегда можно временно вытащить стельку из обуви.