Добрый день, Ирина! Рекомендуем есть урбеч из тыквенных семечек в первой половине дня. Можно начинать с одной чайной ложки и запивать водой или смешивать с медом. Урбеч вяжет - к этому нужно привыкнуть! Использовать можно как перекус между завтраком и обедом, намазывая на хлебцы. Можно заправлять урбечем овощные салаты, рагу, зерновые каши. С Уважением, Серпуховский маслодел!